1) Умcтвeннoe иcтoщeниe
Βaш мoзг aктивнo oтдыхaeт c 21:00 дo 23:00. Εcли вы лoжитecь cпaть пocлe 23:00, тo пocтeпeннo co вpeмeнeм к вaм пpидeт умcтвeннoe иcтoщeниe.
Εcли вы нe cпитe c 23:00 дo 1 нoчи, тo будeт cтpaдaть вaшa жизнeннaя cилa.
У вac пpoиcхoдит нapушeниe нepвнoй cиcтeмы. Симптoмы: cлaбocть, вялocть, тяжecть и paзбитocть.
Εcли вы нe cпитe c 1 дo 3 нoчи, тo у вac мoжeт пoявитьcя чpeзмepнaя aгpeccивнocть и paздpaжитeльнocть.
Βaш пpeкpacный мoзг нуждaeтcя в oтдыхe, чтoбы лучшe функциoниpoвaть.

2) Увядaниe кpacoты
Сoн нe тoлькo жизнeннo вaжeн, этo к тoму жe, caмый эффeктивный и coвepшeннo бecплaтный cпocoб coхpaнить кpacoту. Имeннo вo cнe пpoиcхoдит aктивнoe oбнoвлeниe клeтoк и вoccтaнoвлeниe ткaнeй.

3) Χpoничecкoe утoмлeниe
С тeчeниeм вpeмeни в opгaнизмe нapacтaeт внутpeннee нaпpяжeниe, oт кoтopoгo opгaнизм пpи нopмaльных уcлoвиях избaвляeтcя вo вpeмя cнa. Β peзультaтe, нacтупaeт хpoничecкoe утoмлeниe и нecпocoбнocть к caмoвoccтaнoвлeнию.

4) Лишниe килoгpaммы
Амepикaнcкиe учeныe дoкaзaли, чтo жeнщины, кoтopыe peгуляpнo нeдocыпaют, быcтpee пoпpaвляютcя. Отcутcтвиe пpoдoлжитeльнoгo cнa ухудшaeт oбмeнныe пpoцeccы в opгaнизмe, пoэтoму ecли пoзднee уклaдывaниe являeтcя вaшим oбpaзoм жизни, тo вы pиcкуeтe нaбиpaть вec быcтpee в 2 paзa, дaжe ecли в ocтaльнoм пoвeдeниe будeт aбcoлютнo oдинaкoвым.

5) Оcлaблeниe иммунитeтa
Βce oчeвиднo и пpocтo: нoчью opгaнизм вoccтaнaвливaeтcя, oбнoвляeтcя, нeйтpaлизуeт oтpицaтeльныe пocлeдcтвия бoдpcтвoвaния, чтo cпocoбcтвуeт укpeплeнию иммуннoй cиcтeмы. Β тeчeниe нoчи aктивиpуютcя клeтки иммуннoй cиcтeмы, уничтoжaя вce пaтoгeнныe микpoopгaнизмы, пoпaвшиe в opгaнизм днeм. Πpи пocтoяннoм нeдocыпaнии pиcк зaбoлeть пpocтудoй, гpиппoм или ОРΒИ вoзpacтaeт в тpи paзa. Βзpocлым нeoбхoдимo cпaть 7-8 чacoв для тoгo, чтoбы быть здopoвыми.

6) Стapeниe
Βo вpeмя нoчнoгo cнa пpoиcхoдит вoccтaнoвлeниe клeтoк кoжи, улучшaeтcя кpoвoтoк, блaгoдapя чeму клeтки нacыщaютcя киcлopoдoм, aминoкиcлoтaми. Πpoиcхoдит ecтecтвeннoe paзглaживaниe мимичecких мopщин, улучшaeтcя цвeт кoжи, eё глaдкocть. Однaкo эти блaгoтвopныe пpoцeccы вoзмoжны лишь пpи пpoдoлжитeльнocти cнa нe мeнee 8 чacoв в дeнь.

b3EVsjBFdJo

В Республике Коми стартовала прививочная кампания против гриппа. На сегодняшний день в регион поступило 108 900 доз вакцины «Совигрипп» для взрослых. Федеральная поставка вакцины будет производиться партиями на протяжении осеннего периода, поставка вакцин против гриппа для детей ожидается в конце августа.

Для того, чтобы сделать прививку от гриппа, необходимо подойти в поликлинику по месту жительства и пройти в прививочный кабинет. При себе нужно иметь паспорт и медицинский полис. 

В предэпидемический сезон в рамках Национального календаря профилактических прививок запланировано охватить вакцинацией против гриппа 45% от совокупного населения Республики Коми, то есть 378 400 человек, в том числе 125 000 детей и 253 400 человек взрослых контингентов. 

«Мы ежегодно готовимся к сезонному повышению гриппа, в том числе повышая охват профилактической вакцинацией. Прививочная кампания стартует с конца августа, и ее работа продлится до ноября. Этот период является оптимальным временем для иммунизации, поскольку у организма есть достаточно времени для того, чтобы сформировать стойкий иммунитет. Я обращаюсь ко всем жителям региона: перед началом сезона заболеваемости обязательно сводите на прививку своих детей и пройдите вакцинацию сами. Дети – самая уязвимая группа в отношении заболевания гриппом. Их можно полностью обезопасить только в том случае, если будут вакцинированы взрослые», - призвал министр здравоохранения Республики Коми Дмитрий Березин. 

Министерство здравоохранения Республики Коми напоминает, что бесплатная вакцинация против гриппа в нашей республике проводится всем детям с 6 месяцев, учащимся 1 – 11 классов, работникам медицинских и образовательных учреждений, торговли, общественного питания, пищевой промышленности, сферы обслуживания, транспорта, коммунальной сферы, студентам средних профессиональных и высших учебных заведений, людям старше 60 лет, беременным женщинам, призывникам, людям с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением. 

Взрослые, не входящие в данные группы, могут пройти вакцинацию в частном порядке и за счет средств работодателей.

4pOzZN oqVw

Как показывает статистика Министерства здравоохранения Российской Федерации, краткую выдержку из которой публикует агентство РБК, за 2017 год показатели количества жителей нашей страны с диагнозом «ожирение» увеличилось на 1,3% и достигло 2 млн. человек.

Самая сложная ситуация зафиксирована в Алтайском крае, где 5,4% населения страдают от ожирения. На втором месте находится Магаданская область (3,4 %), а на третьем – Курганская (2,8%). Важно отметить, что в Алтайском крае с 2016 по 2017 год наблюдалось снижение количества людей с ожирением на 9%, а в Магаданской области — на 7,5%.

Если рассмотреть ситуацию по России в целом, то цифры не радуют — в 35 из 85 регионов России число жителей, страдающих ожирением, за год увеличилось более чем на 10%. В Ненецком автономном округе, где в 2016 году, по данным Минздрава России, числился всего один человек с ожирением, в 2017 году их стало 536.

Но есть и положительная динамика. Так, например, в Северной Осетии доля населения с этим диагнозом снизилась на 46,6% за год, теперь это менее 4,5 тыс. человек, а в Ставропольском крае этот показатель снизился на 4,5 тыс. (18%). В столице 66,3 тыс. человек с ожирением (это 0,5%). Ниже этот показатель только в Приморском крае (0,4%).

Важно отметить, что в 14 регионах дети и подростки составляют треть от всех пациентов с ожирением, а в Еврейской автономной области этот показатель перешел отметку в 64% процента.

thumb 283466 news xxxl

Пьем «по-северному»

Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя — так эксперты называют способ пить ударными дозами. Вместе с нами в этом ряду выделяются Беларусь, Казахстан, Украина и страны Балтии. При «южной модели», куда менее опасной для здоровья — ее практикуют, например, Италия, Испания, Франция, Греция — граждане пьют достаточно регулярно, но понемногу и менее крепкий алкоголь: бокал сухого вина за обедом или ужином.

Как отмечают специалисты, в целом россияне в последнее время сокращают свои «возлияния» - по официальным данным в 2016 г. на каждого человека приходилось менее 10 литров алкоголя в год, что ощутимо меньше, чем в 2015-м (в то время как в благополучном европейском регионе есть страны, где пьют по 14 л в год). Однако у нас сохраняется и преобладает экстремальный метод, когда люди «принимают на грудь» большие дозы, вплоть до смертельно опасных.

«Это, например, больше 1 л водки за один раз, - поясняет заведующая отделением профилактики рисков здоровья Центрального НИИ информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина. - При этом надо понимать, что с возрастом способность выносить экстремальные алкогольные нагрузки значительно сокращается. Например, если в 18 лет, будучи здоровым, можно, выпив литр водки, отделаться сильным похмельем, то организм 45-летнего мужчины такое может уже не пережить». У нас в стране очень высока смертность именно от передозировки.

Как не перебрать?

Существуют ли безопасные дозы алкоголя и каковы они? По этому вопросу ведется немало споров, встречаются разные мнения. На что же ориентироваться простому человеку? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указывает границу абсолютно опасной дозы: 60 мл этанола для мужчин и 50 мл для женщин. В пересчете на спиртные напитки это соответственно 180 или 150 г водки, или 1,5 пива, или 0,5 л вина в сутки. За этими границами начинается критически опасное потребление. Однако по эпидемиологическим данным (то есть по итогам многолетним наблюдений за большими группами населения. - Авт.) видно, что уже с 30 мл этанола в день начинается рост смертности, говорит Дарья Халтурина. Это 90 г водки, 800 мл пива или большой бокал вина. То есть, выпивая столько, человек уже однозначно себе вредит.

- При этом я не могу призывать не пить вообще, так как есть данные, что алкоголь снижает риск атеросклероза (то есть закупорки кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. - Авт.), но здесь речь идет исключительно о низких дозах алкоголя, - подчеркивает эксперт. Например, один небольшой бокал (не более 150 мл) сухого красного вина и далеко не каждый день — ВОЗ рекомендует минимум два дня в неделю полностью воздерживаться от алкоголя.

Не только цирроз

Что же грозит тем, кто пьет, не видя берегов? Многие традиционно вспоминают цирроз печени, однако на самом деле масштаб повреждения и даже разрушения организма намного шире, предупреждают врачи. Алкоголь это канцероген, поэтому злоупотребление спиртным ведет к развитию заболеваний, которые больше всего пугают людей — различных видов рака. В частности, доказано, что с употреблением алкоголя связано увеличение риска развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.

«Если человек употребляет больше 30 мл этанола в день, у него также повышаются риски нейродегенерации», - поясняет Дарья Халтурина. В результате снижается интеллект, ухудшается память, характер, растет вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Причем, с возрастом наша нервная система становится все более подвержена опасному воздействию алкоголя. В целом же многолетние исследования и наблюдения за десятками тысяч людей показали, что злоупотребление алкоголем, в частности регулярное употребление водки, сокращает жизнь человека в среднем на 8 лет.

ВАЖНО

Не менее сильно, чем на пожилых людей, алкоголь негативно действует на молодой организм. Мозг человека активно формируется до 25 лет, и прием алкоголя до этого возраста затормаживает развитие мозга, в результате страдает и уровень мышления, и гормональный фон, а в дальнейшем это сказывает не только на здоровье, но и на карьере, уровне дохода человека и т. д., отмечают эксперты.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

- 82% всех убийств в России совершаются в состоянии алкогольного опьянения.
- Каждый 60-й российский мужчина сейчас в тюрьме, и причина этого чаще всего в алкоголе.
- 55% жертв при пожарах не трезвы в момент смерти.

(данные на основе официальной статистики, предоставлены Д.Халтуриной).

ВОПРОС-РЕБРОМ

Как спасаться от «зеленого змия»?

Мировая научно-обоснованная практика говорит о том, что основа - это ограничительные действия. Неспроста многие люди, которые признают свою зависимость от каких-то сайтов в Интернете, просто ставят себе блокировку на них, отмечают эксперты. В нашей стране самыми эффективными на сегодня оказались снижение ценовой доступности крепкого алкоголя, сокращение количества мест продажи и ограничения продажи по времени.

Также сейчас очень активно работает система ЕГАИС, которая отслеживает потребление алкоголя, напоминает Дарья Халтурина. Изначально ЕГАИС учитывала только производство алкоголя, но с 2016 года распространена также на розничную продажу, и теперь, когда продаются спиртные напитки, на чеке появляется qr-код, где зашифрована вся информация о каждой бутылке. Для магазинов это пресекает возможность закупать нелегальный алкоголь и продавать его — если на чеке не будет нужного qr-кода, торговая точка рискует лишиться лицензии. А покупатели всегда могут убедиться в легальности алкоголя, узнать производителя, сканируя qr-кода с чека с помощью специального приложения для смартфона.

 64hPrNZAAA

Проявлять заботу о своем здоровье – это личное дело каждого человека. Хорошее здоровье – это главная составляющая гармоничной и успешной жизни. Осознавая, что нужно вести активный и здоровый образ жизни, не каждый человек знает, как правильно это делать и с чего начать. Помогут в этом простые правила здорового образа жизни. Их 5. Это - здоровое питание, физическая активность, здоровый сон, укрепление и очищение организма, уход за собой.

Здоровое питание
Питание должно быть полноценным, содержать необходимое количество и определенное соотношение жиров, белков и углеводов, а также витаминов, минералов и других полезных веществ. Поэтому пища должна быть разнообразная и смешанная (растительная, молочная и мясная). Обязательно должен быть определен режим питания, который включает в себя завтрак, обед и ужин. А лучше питаться 5 раз в день по немного, и принимать пищу в определенное время. Из рациона следует исключить жирные, сладкие и мучные продукты. Лучше всего употреблять натуральную пищу: овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рыбу и молочные продукты. Больше пользы дает еда, приготовленная в свежем, варенном, тушеном виде. Следует исключить жаренные, копченые продукты. Ограничить прием алкогольных, газированных напитков, и не курить. Для улучшения работы организма ежедневно нужно пить воду не менее 2-х литров.

Физическая активность
Каждый человек сам определяет для себя индивидуальный режим дня, в том числе и для физических нагрузок, соразмерно своему состоянию здоровья. Ежедневно, проснувшись, нужно делать утреннюю зарядку, чтобы взбодриться и ощутить прилив сил. Учитывая биоритмы человека, самый продуктивный период его работоспособности с 9 до 17 часов. А лучшее время для физической активности, т.е. занятия в фитнес-клубе, плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе и т.д. – это с 16 до 20 часов. Это время, которое можно полностью посвятить себе, своему здоровью и укреплению своего организма.

Здоровый сон
Он необходим каждому человеку, так как является показателем здоровья. Во время хорошего и крепкого сна организм расслабляется, наступает душевное спокойствие. Для того, что организм человека успел отдохнуть, достаточно 7-8 часов сна. Самый продуктивный сон приходит в интервале с 2-х до 4-х часов утра. Отсутствие сна или беспокойный сон может привести к депрессии или к головной боли.

Укрепление иммунитета
Следующим элементом простых правил здорового образа жизни является укрепление организма. Если поставлена цель, укрепить свое здоровье, то первое, с чего нужно начинать – это научиться правильно дышать. Дыхание должно быть глубоким, медленным и только через нос. Это способствует насыщению кислородом мозга, крови, улучшает умственную деятельность, увеличивает энергетику организма. Закаливание организма – важный элемент в укреплении здоровья. Не обязательно быть моржом и купаться в холодной воде или обтираться снегом. Можно каждое утро делать контрастный душ и обтирание полотенцем. В холодное время года больше быть на свежем воздухе.

Уход за собой
Все люди хотят выглядеть красиво, особенно женщины. Для этого нужно всегда следить за состоянием своей кожи рук, ног, всего тела, а также как выглядят ваши волосы. Одновременно следует регулярно использовать различные косметические средства, травяные отвары, ароматические масла и скрабы, чтобы осуществлять уход за своим телом. Очень полезны различные водные процедуры: душ, ванны, бассейн. Необходимы для ухода за кожей рук и ног маникюр, педикюр.

Пять простых правил здорового образа жизни придаст бодрости, здоровья, ощущения красоты и уверенности в себе.

sQYERsCVOZ8

Уважаемые Вуктыльцы!

14-16.03.2018 года в городе будут работать специалисты Республиканского Врачебно-физкультурного диспансера в рамках реализации Президентского гранта Российской Федерации. 


15.03.2018 года будет организована семейная школа профилактики Артериальной гипертонии («школа АД») с 11.00 -13.00, 

а с 14.00-15.30 семейная школа профилактики Сахарного диабета («школа СД»). 

Контингент обучающихся в «Школе АД»: граждане старше 18 лет при отсутствии диагноза гипертензии: 

· Имеющие факторы риска развития АГ: 

-повышенный уровень АД 

-наследственность, 

-избыточный вес, 

-низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, 

-курение, 

-психоэмоциональное напряжение, 

-нерациональное питание (избыточное потребление поваренной соли), 

-возраст (старше 50 лет); 

* Имеющие родственников, страдающих АГ; 

* желающие повысить свой уровень знаний по вопросам профилактики АГ; 

Контингент обучающихся в «Школе СД»: граждане старше 18 лет при отсутствии диагноза Сахарный диабет: 

· Имеющие факторы риска развития СД: 

-избыточный вес (ожирение) 

-низкая физическая активность, 

-злоупотребление алкоголем, 

-курение, 

-психо-эмоциональное напряжение 

-нерациональное питание 

* Имеющие родственников, страдающих СД 

* Имеющие в анамнезе травмы поджелудочной железы, 

* перенесенные вирусные инфекции 

* Желающие повысить свой уровень знаний по вопросам профилактики С

Упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог — Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

— Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
— Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
— Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем — в обратную сторону.
— Рисуем взглядом квадрат.
— Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
— Обводим взглядом ромб.
— Рисуем глазами бантики.
— Смотрим на букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
— Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
— Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
— Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
— Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками

 Bjue61Oy1s

ВАЖНО!!!

при 614

О здоровье уха и слуха

kIqUBNyEsFgНа сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире. По данным ВОЗ, от глухоты и нарушений слуха страдают примерно 360 миллионов человек. 

Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, — а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума. 

По мнению медиков, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе превентивных мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда. 

Кроме того, врачи дают советы родителям. В частности, рекомендуется следить, чтобы в уши ребенка не попадала грязная вода; не шлепать ребенка, особенно по ушам; обучать детей не вставлять в уши посторонние предметы; в случае каких-либо тревожных симптомов немедленно обращаться в больницу.

Все большее беспокойство у медиков вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как ночные клубы, дискотеки, пабы, бары, кинотеатры, концертные залы, стадионы и даже фитнес-центры. Современные технологии становятся все более распространенными, и зачастую такие устройства, как аудиоплееры, используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного периода времени. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха. 

По оценкам ВОЗ, 1,1 миллиарда молодых людей в мире могут быть подвержены риску потери слуха из-за небезопасной практики слушания. Более 43 миллионов человек в возрасте 12-35 лет по разным причинам имеют потерю слуха, приводящую к инвалидности. 

Поэтому ВОЗ в сотрудничестве с партнерами всего мира предупреждает молодых людей и их семьи о рисках потери слуха под воздействием шума и призывает правительства уделять этой проблеме больше внимания в рамках более широких усилий по предотвращению потери слуха в целом. 

12 ошибок при оказании первой помощи


1. Лишние шевеления. 
Запомните: пострадавших в ДТП и упавших с высоты до прибытия скорой трогать можно только если там, где они лежат, опасно находиться физически (горящий дом или машина, накренившееся дерево, прибывающая вода и т.п.).

Правило «не двигай и не переворачивай пострадавшего без жизненной необходимости» написано кровью и чернилами, выводящими страшное слово «инвалидность». Достаточно сказать, что спасатели иногда предпочитают разбирать автомобиль вокруг пострадавшего, чем насильственно вытаскивать его оттуда. 

Не нужно также дергать лишний раз людей с подозрением на инфаркт или инсульт. Такой человек не должен идти в стационар на своих двоих с поддержкой, его нужно нести на носилках. В противном случае «поход» может стоить ему очень дорого. 

2. Вправление «вывихов». 
Вы на 100% уверены, что у пострадавшего вывих, и собираетесь его вправить. Остановитесь! 
Задайте себе простой вопрос: способны ли ваши глаза испускать рентгеновские лучи? Если ответ «да», то вам в Нобелевский комитет или в ближайшую психбольницу. 
В остальных случаях (в условиях, отличных от тайги или пустыни) нельзя вправлять самостоятельно то, что похоже на вывих. Потому что даже опытный врач не рискнет определять такую травму на глаз. 
Адекватные действия в подобной ситуации: поврежденную конечность обездвижить, вызвать «скорую» и ехать в травмпункт. 
Теперь об обездвиживании. Накладывание шин – это не приматывание сломанной руки к прямой палке. Если решили заняться наложением импровизированной шины, имейте в виду: конечность нельзя выпрямлять насильственно! Ее прибинтовывают как есть – в текущем наиболее удобном для пострадавшего положении так, чтобы было обездвижено не только место перелома, но и два, а в некоторых случаях три ближайших сустава. 

3. Неумелое жгутование. 
При остановке кровотечений методом наложения жгута (начиная с «не там» и заканчивая «надолго») делается столько ошибок, что многие специалисты призывают ограничиваться просто тугой повязкой, сгибать конечность в суставе, который находится выше пострадавшего сосуда, или туго тампонировать рану. 
В большинстве случаев этого вполне достаточно. При этом повязки не меняют, а накладывают одна на другую. Прибывшие медики по ним смогут оперативно оценить кровопотерю. 
Ну, а если речь идет о самом страшном артериальном кровотечении, не стоит тратить драгоценное время на поиски жгута. Как можно быстрее пережмите пальцами фонтан алой крови, иначе до момента применения знаний по жгутованию человек может не дожить. 
Даже в случае артериального кровотечения помним, что расчетное время наложения жгута не более 1 часа зимой и 1,5-2 часов летом. А лучше вне зависимости от времени года распускать жгут каждые 20 минут, дабы потом пострадавший не «благодарил» за потерянную конечность. 

4. Остановка кровотечения из носа запрокидыванием головы. 
Если запрокинуть голову, то кровь из носа идти перестанет. Вот только прекратится ли кровотечение? Нет. Просто кровь будет стекать в носоглотку, а потом в желудок. 
Вроде как ничего смертельного, но, во–первых, мы не видим, продолжается ли кровотечение или нет? А во-вторых, есть такая неприятная штука как кровавая рвота. 
При носовом кровотечении адекватная помощь: слегка наклонить голову пострадавшего вперед, затампонировать ноздри чистой салфеткой или ваткой, смоченной в перекиси водорода, а потом уже выяснять причину произошедшего. 

5. Лекарственная терапия по наитию. 
Это самый «увесистый» пункт программы, потому что, несмотря на прямые запреты врачей «это лекарство назначено только вам, не советуйте его никому», в нашей культуре принято рекомендовать препараты для внутреннего применения, исходя из волшебного метода аналогии – «раз мне или еще кому-то в этой ситуации помогало, значит…». Так вот – ничего это не значит! 
Если человеку плохо, не предлагайте ему лекарства, которые помогали в аналогичной ситуации. Во-первых, совершенно не факт, что схожие внешние симптомы вызваны той же проблемой. Во–вторых, лекарства имеют особенности применения, противопоказания и побочные эффекты, не очевидные для людей без медицинского образования. 
Наиболее частая «лекарственная» ошибка – предлагать нитроглицерин всем, кто держится за грудную клетку. Последствия такой помощи могут быть хуже, чем можно представить, вплоть до резкого снижения давления до критического уровня. 
Единственное исключение: пострадавший сам просит определенный препарат или ингалятор. В этом случае, скорее всего, он хроник и имеет рекомендации от лечащего врача. 

6. Искусственная рвота в случаях, когда ее нельзя допускать. 
При отравлениях обычно советуют вызывать у пострадавшего рвоту. Однако этого категорически нельзя делать при подозрении на отравление кислотой, щелочью и другими едкими веществами. 
Если же рвота оправдана, то не нужно самостоятельно использовать марганцовку, соду и т.п. Все что нужно – это много теплой воды. 

7. В рот ему ложку – посылка неверная. 
Чаще всего от насильственного всовывания чего-то в зубы страдают эпилептики. От ложек, отверток и даже ножей, с помощью которых 
сердобольные граждане пытаются оказать помощь при приступе, вреда много (сломанные зубы и травмы горла от металлических и обструкции трахеи и бронхов от более хрупких предметов), а толку обычно мало. 

Не надо со всей силы удерживать эпилептика за руки и ноги, достаточно слегка поддержать голову, что бы избежать травм, а когда судороги утихнут повернуть человека набок. 

8. Масло на ожог, йод в рану. 
Ни маслом, ни всевозможными пантенолами смазывать свежий ожог нельзя. Если, конечно, нет желания усугубить ситуацию. 
Правильно охлаждать пораженное место холодной водой, но только не минуту-две, а 10–15–20. 
Лить йод, спирт и зеленку в глубокую рану также бессмысленно – никакой пользы это не принесет. Только вред. В неумелых руках эти вещества нужны только для смазывания царапин. В остальном же «чайникам» безопаснее использовать перекись водорода. 

9. Хлопки по спине подавившегося. 
Этот распространенный способ помочь поперхнувшемуся человеку не является самым безопасным. В определенных случаях такие хлопки могут способствовать еще более глубокому проникновению инородного тела в дыхательные пути. 
Определить попадет ли этот случай в категорию опасных заранее нельзя, поэтому лучшая стратегия в этом случае – самому пострадавшему (по возможности без паники) наклониться вперед и сделать несколько резких выдохов. Или окружающие могут обхватить его сзади под мышки и надавить на солнечное сплетение (не на грудь). 

10. Неумелая сердечно-легочная реанимация. 
По идее делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание должен уметь каждый, по крайней мере, этому учат, начиная со школы. Но, если вы не умеете, то лучше не браться. А если умеете, то учтите несколько замечаний. 
Первое – если у человека бьется сердце и прощупывается пульс, такие мероприятия не нужны! Второе, лупить со всей дури по грудине не нужно и опасно. 
Прекардиальный удар, нанесенный неспециалистом, скорее всего, никой пользы не принесет, зато можно сломать ребра и нанести еще кучу травм. 

11. Извлечение предметов из ран. 
Можно достать занозу из пальца, слегка проколовший кожу гвоздь или осколок тарелки, явно не перерезавший палец пополам. Но никогда, ни в коем случае нельзя извлекать никакие предметы из более-менее серьезной раны. Даже если в человеке торчит кусок ржавой проволоки. 
Если переживаете за инфекцию – так уже поздно, вся зараза уже давно внутри, с ней можно бороться потом, в отличие от кровотечения. 
Врачи «скорой» не для дяди следователя придерживает ножи и прочие посторонние вещи на месте до момента, когда пострадавший окажется в условиях развернутой операционной. Потому 
что в чистом поле, на дороге или дома им нечем будет останавливать кровотечение, которое может открыться после извлекания предмета из раны, и восполнять кровопотерю. 
Как бы страшно не выглядел человек с ножом в груди, вынимать его самому категорически нельзя. 

12. Алкогольная терапия. 
Обезболивание алкоголем вошло в фольклор прочнее, чем хотелось бы. Прежде чем предложить кому-то коньячку для анестезии или сугрева, лучше поискать другие варианты оказания помощи или воздержаться от нее вообще. 
Во-первых, в пьяном угаре изменяется болевая чувствительность, а это лишние шевеления при переломах и затруднение в постановке диагноза. 
Во-вторых, большинство лекарственных средств не рассчитано на одновременный прием с алкоголем. Не говоря о том, что пьяный пациент – это кошмар врача, которому нужно усмирять и оказывать помощь одновременно.

5lLYNCGqeYE

Полезные ссылки